Nem csak a magas érték okozhat gondot
A legtöbben a vérnyomás kapcsán elsősorban a magas értékekre gondolnak, mint kockázati tényezőre. A szív- és érrendszeri betegségek egyik legismertebb rizikófaktora valóban a hipertónia, ám nem szabad megfeledkezni az ellenkező végletről sem. Az alacsony diasztolés vérnyomás ugyanis legalább annyira figyelmet érdemel, mint a magas vérnyomás. Mégis, sokszor elsiklik fölötte az orvos és a beteg is, mondván, „jobb alacsonyan, mint magasan”. Pedig a valóság ennél árnyaltabb.
Mit jelent pontosan a diasztolés érték?
A vérnyomást két számmal adják meg: például 120/80 Hgmm. Az első szám, a szisztolés érték azt mutatja, milyen nyomás uralkodik az erekben, amikor a szív összehúzódik és pumpálja a vért. A második, azaz a diasztolés érték pedig azt, amikor a szív elernyed két dobbanás között. Ez utóbbi biztosítja, hogy a szervek folyamatosan kapjanak vért, még akkor is, amikor a szív éppen nem dolgozik aktívan.
Ha ez a szám túl alacsony – mondjuk 60 Hgmm alatt van tartósan –, akkor a szervezet oxigén- és tápanyagellátása már nem optimális. Főleg az agy, a vesék és a szívizom érzékeny erre. Ezért fontos, hogy ne csak a felső, hanem az alsó értéket is komolyan vedd.
Milyen tünetek jelezhetik, ha túl alacsony a diasztolés nyomásod?
Lehet, hogy már tapasztaltad is őket, csak nem kötötted össze a vérnyomásoddal. Ilyen például:
-
Gyakori szédülés, különösen hirtelen felálláskor
-
Látászavarok vagy elsötétülés a szem előtt
-
Állandó fáradtság, bágyadtság
-
Koncentrációs nehézségek
-
Hideg végtagok
-
Mellkasi nyomás, különösen fizikai terhelés során
Ezek a jelek arra utalhatnak, hogy az agyad, szíved vagy más szerveid nem jutnak elegendő vérhez. Az alacsony diasztolés vérnyomás tehát nem csupán egy szám a papíron, hanem valós problémát jelezhet.
Mi állhat a háttérben?
A diasztolés érték csökkenését többféle tényező is előidézheti. Ilyen például:
-
Túlzott fizikai megterhelés: sportolóknál előfordul, hogy nyugalomban nagyon alacsony a diasztolés értékük. Ez nem mindig probléma, de ha kellemetlen tünetek is társulnak hozzá, vizsgálatot igényel.
-
Túl agresszív vérnyomáscsökkentő kezelés: ha valakit erőteljesen kezelnek magas vérnyomás ellen, könnyen át lehet billenni a ló túloldalára.
-
Hormonális egyensúlyzavarok: például pajzsmirigy-túlműködés esetén is csökkenhet az alsó érték.
-
Szívbillentyű problémák vagy szívelégtelenség: ezeknél a szív nem képes elég hatékonyan pumpálni a vért, ami az alsó érték csökkenéséhez vezethet.
-
Kiszáradás, vérveszteség vagy fertőzéses eredetű sokk: ezek sürgős orvosi beavatkozást igényelnek, mert életveszélyes állapotot jelezhetnek.
Hogyan vizsgálható és kezelhető?
Ha gyanakszol arra, hogy nálad is probléma lehet az alacsonyabb értékkel, akkor érdemes többször, nyugalomban és terhelés után is megmérned a vérnyomásodat. Jó, ha ezt több napon át végzed, mindig ugyanabban az időpontban.
A kezelőorvos valószínűleg kérni fog EKG-t, vérképet, esetleg szívultrahangot is, hogy kizárja az organikus problémákat. A kezelés attól függ, mi áll a háttérben. Lehet, hogy csak életmódbeli változtatásra van szükség – több folyadékbevitel, sóbevitel növelése, mértékletes sport. Máskor gyógyszeres módosítás vagy alaposabb kivizsgálás is indokolt lehet.
Mit tehetsz magadért a mindennapokban?
Ha már tudod, hogy hajlamos vagy alacsonyabb diasztolés értékekre, akkor néhány egyszerű szokás segíthet megelőzni a rosszulléteket:
-
Igyál eleget – különösen meleg időben és sportolás után.
-
Egyél sósabban – persze nem mértéktelenül, de ne félj a sósabb ételektől, ha az orvosod ezt engedi.
-
Kerüld a hirtelen testhelyzet-változást – például ne pattanj fel gyorsan ülésből vagy ágyból.
-
Mozogj rendszeresen, de ne erőltess túl nagy intenzitást, ha utána kimerülsz vagy szédülsz.
-
Figyelj a testjelekre – ha szédülsz, állj meg, ülj le, pihenj, és csak utána folytasd, amit csináltál.
Ne ess át a ló túloldalára
Érthető, hogy sokan félnek a magas vérnyomástól, hiszen annyi ijesztő statisztika kering a köztudatban. De közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a túl alacsony értékek is problémát jelenthetnek. Különösen az idősebb korosztálynál, ahol a túl alacsony diasztolés érték növelheti az agyvérzés, az eszméletvesztés vagy a szívelégtelenség kockázatát.
Az alacsony diasztolés vérnyomás nem mindenkinél igényel beavatkozást – de ha tüneteket okoz, vagy a háttérben szervi eltérés húzódik meg, akkor érdemes komolyan venni.
Nem baj, ha kicsit „középen” maradsz
A tested egyensúlyra törekszik – és te is törekedhetsz erre. Nem kell a vérnyomást mindenáron levinni az „ideálisnak hitt” szint alá. Ha egészségesen élsz, eleget alszol, mozogsz, jól táplálkozol és figyelsz a tested visszajelzéseire, akkor sokat tettél a szíved, az agyad és az ereid egészségéért.